Insights
Ideias e provocações
Você sabe o que é um insight?
Insight no inglês significa uma “iluminação interior”. Na psicoterapia dizemos que um insight é uma compreensão, um entendimento repentino sobre determinada situação, sobre nosso comportamento ou nossas emoções.
Aqui compartilho com você alguns insights sobre o processo terapêutico ou sobre questões importantes da atualidade.
01/09/2024 - Sobre como as respostas estão mais próximas do que imaginamos
Sempre em busca da completude, seguimos adiante, impulsionados pela esperança de encontrar nossa felicidade. 🌟
Mas muitas vezes, mesmo alcançando nossos objetivos, somos tomados novamente pela sensação de vazio. É como se estivéssemos em uma busca eterna, sempre em busca de algo mais.
E sabe de uma coisa? Não há nada de errado nisso. Essa busca nos motiva, nos impulsiona a perseguir nossos sonhos e desejos. Mas será que já nos perguntamos o que realmente estamos buscando?
Talvez a resposta esteja mais próxima do que imaginamos. Em meio a todas essas perguntas, há uma simples verdade: o que buscamos tem significado para nós. Cada lugar que visitamos, cada filme que assistimos, cada pessoa que amamos, tudo isso tem um significado único para cada um de nós.
Lembre-se daquela frase: “O homem é a medida de todas as coisas”. Isso quer dizer que não há uma medida universal para sentimentos e emoções. O que é importante para mim pode não ser para você, e está tudo bem. Cada um de nós encontra seu próprio significado nas coisas da vida.
Então, o que nos move? O que buscamos? Essa resposta só nós mesmos podemos encontrar. Mas enquanto buscamos, que tal aproveitar o caminho? A jornada em si pode ser exatamente o que estávamos procurando, o que nos completa, o que nos faz sentir vivos. Afinal, o verdadeiro tesouro pode estar no caminho, não apenas no destino final.
25/08/2024 - Sobre a Morte e o Morrer
Escrevi esse pensamento ainda durante o auge da pandemia, e resolvi reposta-lo por compreender que esse é sempre um tema atual e muito importante.
Sobre a Morte e Morrer.
Fui apresentado para a “Morte” muito cedo, meu papai viajou para morar com o criador quando eu tinha 11 anos de idade.
O gosto da Morte é amargo, e jamais foi embora, só que aos 11 anos de idade é difícil discernir que sua vida jamais sera a mesma, minha historia foi difinitiva e irremediavelmente mudada naquele 03/12/1994.
Imaginemos a vida como um Rio de aguas correntes, a morte é como uma grande pedra jogada dentro desse Rio que mudara o curso da agua para sempre.
Precisei de 10 anos na presenca de Deus, no apego a familia e num processo de Terapia, para comprender esse novo e dolorido movimento que a agua do meu Rio iria fluir.
Hoje em meio ao ciclo de morte que a pandemia trouxe, me compadeço de tantos e tantas, que estão tendo o curso de seus Rios definitivamente alterados, e de uma forma repentina e absolutamente dolorida, conheço o longo percurso que essas pessoas terão de percorrer.
O Luto é difícil é dolorido é uma marca que jamais lhe deixara, mas é um tempo que precisa ser vivido, precisa ser sentido, precisa ser chorado, só assim será possível empreender sentido, profundidade e significados que o novo e desconhecido curso da agua do seu Rio desenhara.
Atualmente me dedico a formação em Psicologia. Esse é o curso do meu Rio e que me trouxe até aqui, e nele pude compreender que esse é o sentido e significado de vida:
Ajudar pessoas a compreender e dar novos significados a suas vidas.
18/08/2024 - Em busca de sentido
Como psicólogo, tenho a oportunidade de trabalhar com homens incríveis, cheios de sabedoria e experiência, que estão em uma fase da vida em que refletir sobre o sentido de sua existência se torna ainda mais relevante.
Segundo os princípios da logoterapia, o sentido da vida pode ser encontrado em três áreas fundamentais.
🔸 Realização de significado: Encontrar um propósito ou significado na vida é essencial. Para isso, incentivo meus clientes a se engajarem em atividades que realmente lhes tragam satisfação e realização. Seja no trabalho, nos relacionamentos, na criação artística ou no serviço aos outros, a busca por significado nos impulsiona a viver de maneira mais plena.
🔸 Amor e conexão: Os relacionamentos interpessoais e o amor são fontes poderosas de sentido e propósito. Encorajo meus clientes a cultivarem vínculos profundos e significativos com as pessoas ao seu redor. Ao investir em relacionamentos saudáveis, eles descobrem uma fonte valiosa de satisfação e significado em suas vidas.
🔸 Atitude perante o sofrimento: A vida inevitavelmente apresenta desafios e momentos difíceis. Contudo, a logoterapia nos ensina que é possível encontrar sentido mesmo nas situações mais adversas. Ao adotar uma postura de responsabilidade e aceitação diante do sofrimento, meus clientes descobrem uma força interior que os ajuda a superar obstáculos e encontrar significado até mesmo nas circunstâncias mais desafiadoras.
Nessa jornada em busca do sentido da vida, é importante lembrar que cada pessoa tem sua própria trajetória e experiência. Como psicólogo, estou aqui para acompanhar meus clientes nessa busca, ajudando-os a explorar essas três áreas e a encontrar a sua própria fonte de significado e propósito.
Se você está na fase dos 40, 50, 60, 70 anos ou conhece alguém que está, compartilhe esse texto e vamos juntos refletir sobre o sentido da vida.
11/08/2024 - Contemplar-se
é ao mesmo tempo capacidade de descansar e se alegrar.
É estar no presente, vivendo o presente e agradecendo o PRESENTE em estar vivo e com vida.
Que possamos ser capazes de sermos mais carinhosos com nós mesmos durante nosso caminhar.
04/08/2024 - O por do Sol
O por do Sol, além de um espetáculo da natureza. É um importante símbolo indicador de fim de ciclo.
Ao se por ele indica o findar de um dia, para que a noite prevaleça, que por sua vez dará lugar a um novo dia.
Isso é a natureza nos mostrando todos o dias como podemos “fazer”.
Ao compreender dias como dias, noite como noites, ciclos que se abrem e que se fecham e novas oportunidades que se abrem a cada ciclo que se encerra. Estará diante da receita do sentido a se desvelar.
Você anda compreendendo seus ciclos?
28/07/2024 - A Logoterapia e o Luto.
Lidar com a perda de um ente querido é uma das experiências mais desafiadoras da vida. A logoterapia, criada por Viktor Frankl, oferece uma abordagem única para encontrar significado e propósito mesmo em tempos de luto.
1. Encontre Significado na Dor:
A logoterapia nos ensina que mesmo na dor do luto, podemos encontrar um significado profundo. Pergunte-se: “O que essa experiência está me ensinando sobre a vida e o amor?”
2. Honre a Memória:
Encontre maneiras de honrar a memória de quem você perdeu, seja através de rituais, lembranças ou ações que celebrem a vida e o legado deles.
3. Conecte-se com Valores:
Reflita sobre os valores que você compartilhou com a pessoa que se foi e como esses valores podem continuar a guiar sua vida.
4. Busque Propósito:
A dor do luto pode ser um catalisador para encontrar um novo propósito ou reforçar aquele que você já tem. Permita-se encontrar um caminho que traga significado e honra à memória de quem você perdeu.
5. Apoio e Comunidade:
Não hesite em buscar apoio de amigos, família ou profissionais. Compartilhar sua jornada pode trazer conforto e ajudar na construção de um novo sentido.
Conclusão:
A logoterapia pode ser uma aliada poderosa na jornada do luto, ajudando a transformar dor em propósito e significado. Lembre-se: há luz mesmo nos momentos mais sombrios.
03/09/2023 - Logoterapia e Resolução de Conflitos Emocionais: Enfrentando Problemas Atuais com Resiliência Interior
A logoterapia, uma abordagem psicoterapêutica centrada no sentido e propósito, oferece uma perspectiva única sobre como enfrentar os problemas emocionais e interpessoais que surgem nos tempos atuais. À medida que a sociedade se depara com desafios complexos, como a polarização social e o aumento do estresse, a logoterapia emerge como uma abordagem valiosa para a resolução de conflitos internos e externos.
A logoterapia nos ensina que, mesmo em situações adversas, temos a capacidade de escolher nossa atitude e reação. Ao trabalhar com um terapeuta logoterapeuta, os indivíduos são incentivados a explorar suas crenças, valores e objetivos mais profundos, a fim de encontrar sentido em suas experiências. Isso permite que eles enfrentem os problemas atuais com uma resiliência interior renovada, transformando conflitos emocionais em oportunidades de crescimento pessoal.
Uma das principais contribuições da logoterapia para a resolução de conflitos interpessoais é a ênfase na empatia e na compreensão mútua. Ao reconhecer a busca compartilhada por sentido e propósito, a logoterapia facilita o diálogo aberto e compassivo entre as partes envolvidas em conflitos, promovendo uma comunicação mais eficaz e uma resolução construtiva. Dessa forma, a logoterapia não apenas auxilia na gestão individual de problemas atuais, mas também na promoção da harmonia e do entendimento nas relações interpessoais.
27/08/2023 - Psicoterapia e Saúde Mental na Era Digital
A crescente dependência da tecnologia e o advento das redes sociais trouxeram consigo uma série de desafios para a saúde mental. A comparação constante, o medo de estar perdendo algo (FOMO) e o impacto das interações virtuais nas relações pessoais são apenas algumas das questões que afetam muitas pessoas nos dias de hoje. Nesse cenário, a psicoterapia emerge como um recurso essencial para abordar os problemas atuais relacionados à saúde mental.
A terapia pode ajudar as pessoas a desenvolverem uma relação mais saudável com a tecnologia, aprendendo a estabelecer limites e a utilizar a internet de forma mais consciente. Além disso, a psicoterapia pode auxiliar na construção de habilidades de comunicação interpessoal e no desenvolvimento de uma autoimagem mais positiva, reduzindo assim os impactos negativos das redes sociais na autoestima.
Terapeutas treinados podem trabalhar com os pacientes para desenvolver estratégias de autorregulação emocional, lidar com a ansiedade gerada pelo uso excessivo de dispositivos e promover uma sensação de bem-estar geral. Ao ensinar as pessoas a equilibrar as demandas digitais com o cuidado de sua saúde mental, a psicoterapia desempenha um papel fundamental na promoção de um relacionamento mais saudável com a tecnologia.
20/08/2023 - Psicoterapia na Perspectiva da Logoterapia: Encontrando Sentido em Tempos Conturbados
A psicoterapia desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental e emocional das pessoas, especialmente em meio aos desafios contemporâneos. A abordagem da logoterapia, desenvolvida por Viktor Frankl, oferece uma perspectiva única sobre como lidar com os problemas atuais. A logoterapia enfatiza a busca por sentido e propósito na vida como um caminho para superar adversidades.
Em um mundo caracterizado por incertezas, ansiedades e pressões sociais, a logoterapia oferece ferramentas para os indivíduos encontrarem significado mesmo diante das situações mais difíceis. Ao trabalhar com um psicoterapeuta logoterapeuta, os pacientes são incentivados a explorar suas próprias crenças, valores e aspirações, buscando um senso de propósito que possa guiá-los através das turbulências da vida. Essa abordagem não apenas alivia o sofrimento psicológico, mas também promove resiliência e autoconhecimento.
Ao adotar a logoterapia, os problemas atuais, como a sensação de vazio existencial, a falta de sentido no trabalho e nos relacionamentos, bem como a ansiedade em relação ao futuro, podem ser abordados de maneira mais profunda e eficaz. A logoterapia nos lembra que, independentemente das circunstâncias externas, sempre temos a capacidade de escolher nossa atitude e encontrar significado em nossas experiências. Portanto, a psicoterapia baseada na logoterapia oferece uma abordagem esperançosa e transformadora para enfrentar os desafios emocionais da vida moderna.